أضرار السهر وفوائد النوم ليلا .. وإدعولى أبطل سهر

أضرار السهر [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الحمد له رب العالمين الذي جعل الليل لباسا لتسكن فيه الأرواح وترتاح من أتعاب النهار
وهو الذي جعل النهار معاشا يبحث الإنسان فيه عن قوته ويعمل ويجد في الطلب
وأصلى على المبعوث رحمة للعالمين عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم وبعد قال رسول الله عليه الصلاة والسلام ((بورك لأمتي في بكورها ))
وقال صلى الله عليه وسلم ( نعمتان مغبون فيهما كثير من الناس الصحة والفراغ ) والرسول صلى الله عليه وسلم قدوتنا كان يكره النوم قبل صلاة العشاء والحديث بعدها فأين نحن من قدوتنا عليه الصلاة والسلام
ومن أضرار السهر ما يلي :
1- لقد أثبتت الأبحاث العلمية إن كثيرا من الهرمونات التي تفرزها ساعات النوم ومنها على سبيل المثال (هرمون النمو) مسئولة عن إكساب الجسم المزيد من القوة العضلية ,والقوة الذهنية , ومع طول السهر يحرم الإنسان من إفرازات الهرمونات بالصورة الطبيعية.

2- ولوحظ كذلك زيادة إفراز هرمون (( الميلاتونين )) أثناء النوم ليلاً وهو المسئول عن إعطاء الجسم المزيد من الحيوية والنشاط ,وإكسابه المزيد من المناعة ضد الإصابة بالإمراض المختلفة بما فيها الأمراض الخبيثة ولذلك نلاحظ أن الذين يدمنون سهر الليالي يعانون من الكسل والهزال وضعف البنية الجسدية
3 - من أضرار السهر إصابة العين باحمرار ونقص بحدة الإبصار وذلك بسبب نقص إفراز مادة
( أرودوبسين )التي تفرز بكثرة أثناء النوم ليلاً
الإنسان يصاب بالهذيان ,والتشتت الذهني...وقد سجلت بعض الحالات التي أصيب أصحابها بالجنون من كثرة السهر ليلاً, وتعزى أسباب ذلك إلى تأثر الموصلات العصبية الكيميائية بالمخ ,مثل مادة(السيروتونين(وحامض البوتريك

ولاشك أن النوم ليلاً له فوائد.ومن تلك الفوائد:
1- إبطاء عمل الجهاز العصبي ((السمبثاوى)) وهذا يؤدى بدورة إلى مزيد من الراحة للجميع أجهزة الجسم, وخصوصا القلب. والجهاز التنفسي.وهذه فوائد قد حرم منها المدمنون على سهر الليالي ,فيصابون بأمراض القلب المختلفة والتوترات ,والقلق الدائم
2- يؤدى النوم إلى زيادة مخزون الطاقة في الجسم وتجديد خلايا وأنسجة الجسم نتيجة زيادة إنتاج البروتينات وانخفاض نسبة تكسيرها حيث أن البروتينات هي المسئولة عن نمو الخلايا وتعويض ما يتلف منها على سبيل المثال بسبب الأشعة فوق البنفسجية أو بسبب الضغط النفسي لهذا فالنوم الجيد هام
لجمالك

3- يرتفع هرمون النمو في الجسم إلى أعلى مستوياته أثناء النوم. هذا الهرمون ليس ضرورياً للأطفال فقط كما قد يعتقد البعض ولكن للكبار أيضاً - إلا أن إفراز هذا الهرمون يقل مع التقدم في السن. هذا الهرمون يعمل على تجديد وبناء الأنسجة، العضلات، والعظام، كما أنه يقاوم تأثير هرمون "الكورتيسول" على أجسامنا.

4- النوم يساعد على تقليل ظهور أعراض كبر السن كما يساعد على تقليل نمو الخلايا السرطانية، وبالتالي فهو يساعد في الحفاظ على الشباب والوقاية ضد بعض الأمراض.

يسسلموَ !

يسلمو ي عسسل [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
تقبلي مروري [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يعطيك الف الف عافيه

وننتضر الجديد من ابداعك

تحياتي

ممَؤضؤعَ ففيَ قَمممـہ الرؤؤعههَ و الجَمممآلَ

ؤآصصَليَ آبدَآعععَكَ وتققَدمممَك الرآئَعععَ و الممَيززَ و الممَففيدَ

تققبلَيَ ممَرؤريَ [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

منورات

مشكووورهه ع الموضوع ومستحيل ابطل سهر ><

ثاننككس ~:؟

مششٍـٍٍكك‘ــوؤؤرــآ....,..!! (><)

آإلسَـلآلآمُ عليككُم ورحمةة ُ آللَهِ وَ برَكَـآإتُـه ّ ..

جَـزآإكِي آللهُ آلَفَ خَيْر عَـلَـى آإلَمـوضُـوُعَ ـ آإلجَمِيَل .. ~

وـآإصَـلِـي َ آإبَدآعَـآإتُك ّ ..

وَ آإلـى آإلـآإمَـآإمَ ..

✖ مًسْ مآإرڪْۃ » كتب:: مشكووورهه ع الموضوع ومستحيل ابطل سهر ><

هههههههههههههههه زيي يا عسسسسسلـ

مممممـــــــوووضــــــوووعع قممممممممممممممممممممــــــهه التميييييييييييييييييييــــــــــــزز..~

يسسسلموؤ يا عسسلـ..~

مًنُوَررٍييٌنَ ووُبَرًبٌييًًًَُ ععًُطـًررَتتُو صصُفححَتييُ

يسلمو

أِبَــدٌأُ عِ ـــڳٌ مِنَ جَــدّ يُ ــدًڳٌ

يّ ــعُــطّ يً ــڳٌ أٌلّــفً أِلًــعِأُـفٌــ يَ ــة

يسلموووووووو

مشكورة الموضوع حلو

مشكورة الموضوع حلو

مشكورة الموضوع حلو

مشكورة الموضوع حلو

يسسسسسسلمو

آبددعتيً يً الغغغغًلآ .. وآصصًليٍ آبدددآعًكٍ

ششًكككرـآ يً ححلوــآٍ

تققًبليٍ ططًلتيٍ وً ممًروريٍ ..!

» احذر من التفكير قبل النوم !!
» بنات ادخلوا جديد وقريبا ديمه بشار انشوده السهر أنشدهتها اب عالهواسوا
» اذكار النوم
» الكلام اثناء النوم
» احذر من التفكير قبل النوم !!